运动后一般不可以马上吃榴莲，休息20-30分钟后可以吃榴莲。
榴莲果肉含有大量的糖分和高热量，可以缓解饥饿感。运动后，可以吃榴莲来缓解饥饿感。榴莲还富含维生素、矿物质、蛋白质和脂肪。吃榴莲可以补充人体营养，每天吃适量的榴莲，可以使身体相对稳定地吸收营养，对保持身体健康、增强体质有积极作用。因为运动时身体的交感神经系统兴奋，胃肠蠕动受到抑制，所以立即吃榴莲会导致消化不良引起的胃痛。如果运动后休息20-30分钟，交感神经的兴奋性下降，建议此时吃一些榴莲，对身体有很多好处。运动后如果大量出汗，需要补充足够的水分，但不能在运动后立即大量喝水。开始时应喝少量水，呼吸顺畅并保持稳定的心率后，可以补充大量的水分。可以在白开水中加入少量的盐，为身体补充流失的盐分。
吃了榴莲后不舒服，可以服用一些保护胃黏膜的药物来缓解症状。如磷酸铝凝胶、硫糖铝凝胶等。