一般可以通过系统的休息、注意饮食和口服药物等方法补充体力。
1、系统的休息
如果长期处于过度劳累的状态，体内的能量会出现大量的消耗，可以通过系统的休息，保证充足的睡眠时间，能够起到补充体力的作用。
2、注意饮食
可以通过改变饮食习惯，多吃一些高蛋白、高能量的食物能够补给身体所需的营养，促进体力恢复正常，如牛肉、鸡蛋和巧克力等。
3、口服药物
如果体力严重不足，并且出现了明显的不适感，如眩晕、恶心和意识模糊等，则需要在医生的指导下，口服50％葡萄糖液体、葡萄糖氯化钠液体等。
除了以上常见的几种方法之外，还有其他的方法如静脉注射等。建议养成良好的生活习惯，规律作息，早睡早起，劳逸结合，更有利于身体的健康。如果症状仍然得不到好转，应及时去医院做进一步检查，明确病因后抓紧治疗，避免病情的加重。