运动完喝盐汽水一般不会发胖，但是应适量喝。
盐汽水富含人体所需的氯化钠，在运动过后大量出汗或辛勤劳作出汗过多时，会出现身体虚弱、精神怠倦等症状，所以可以喝盐汽水补充人体缺乏的水分和钠离子。适量喝能调节身体内电解质的平衡，还可以为机体补充充分的能量，饮料中的二氧化碳可以加速胃液和肠液的分泌，能冲淡胃酸浓度减轻肠胃负担。过量饮用盐汽水可能会引起腹胀、腹痛的症状，所以应适量喝盐汽水。需要注意的是，高血压或心脑血管病患者尽量不要喝，盐汽水中含糖量比较高，减肥人群喝会导致脂肪堆积在体内。
如果经常喝盐汽水会导致骨质疏松症，睡前也要避免喝盐汽水，以免神经状态过于兴奋不利于睡眠。建议运动完后要注意做伸展运动，不要立即进食和大量饮水，也不要马上进行洗澡，需要休息过后让身体进入正常的状态。