早餐6点吃对身体一般没有害处。
早餐的最佳时间一般是早晨6点到8点，按时吃早餐可以补充机体所需要的营养，也可以起到健脾养胃的作用。如果过早吃早餐会导致胃肠道分泌不足引起消化不良，还会使胃酸分泌过多引起胃溃疡，早餐吃得过晚会导致消耗过慢，出现疲劳、便秘以及精神不振等情况。所以早餐6点吃对身体比较好，有利于胃肠道的消化和吸收。
吃早餐前可以喝温开水补充水分，选择吃鸡蛋、牛奶、粗纤维面包等优质蛋白，也可以吃小米粥、麦片以及八宝粥等碳水化合物。早餐吃蛋白质可以抵抗饥饿感，还可以促进身体正常的生理代谢，吃碳水化合物可以迅速氧化，并且可以为患者提供能量。
建议患者早餐吃营养丰富、易消化的食物，尽量不要吃生凉的食物，以免降低肠胃的消化能力。早餐前要避免吃菠萝、香蕉等，以免刺激肠胃引起反酸等症状。