通常没有榴莲吃多了怎么补救不长胖的说法。当榴莲吃多了以后可以多喝水或者适量运动来改善。
榴莲主要是由蛋白质、维生素、脂肪等营养物质组成。因为榴莲营养含量比较丰富，吃了以后可以帮助身体补充所需要的能量和营养。并且属于一种热性水果，可以帮助改善血液循环，达到活血散寒的作用，可以帮助痛经女性缓解疼痛。但是需要适量的食用，因为榴莲中的膳食纤维和糖分、热量都比较高，如果食用量过多可能会引发便秘或者是发胖。在大量食用以后，可以通过多喝水来加快身体的新陈代谢。还可以适当的进行体育锻炼，像是跑步、跳绳等运动。通过运动来消耗身体内的热量和脂肪，当消耗的量大于摄入量的时候可以达到减肥的目的。
另外在日常中少吃一些辛辣刺激的油腻食物，注意荤素搭配、合理膳食，多吃像黄瓜、蓝莓等热量比较低的蔬菜和水果来改善自身体重。如有不适及时到医院检查治疗。