喝了左旋肉碱多久可以开始运动

喝了左旋肉碱建议半个小时之后开始运动，需要在医生指导下饮用。

左旋肉碱具有促进脂肪的燃烧的功效，使脂肪转化为能量，从而达到减肥的功效。人体在喝完左旋肉碱之后大约需要半个小时的时间才可以吸收利用，所以需要半个小时之后再进行运动，可以更好的发挥药效。如果平时大量喝，可能会加重胃肠道负担，从而引起腹胀、腹痛等症状，并且可能会使人体处于兴奋状态，引起无法入睡的情况，所以要适量喝。平时要在医生的指导下饮用，避免饮用不当，对身体造成不利影响。

在日常生活中，需要在专业人士的指导下进行减肥，不要盲目减肥，否则可能会对身体造成的伤害。可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，也可以结合身体情况，适当增加户外运动，例如骑自行车、游泳等，有助于辅助增强抵抗力，并且有助于控制体重。