一般情况下，体脂率下降1%大概是2斤。
体脂率是指人体内脂肪重量占人体重量的比例，能够反映人体内脂肪的含量。体脂率通常需要根据自身的腰围、体重等进行计算。体脂率下降1%大概是2斤。正常情况下，成年女性的体脂率在20%~25%，成年男性的体脂率在15%~18%，体脂率超过正常范围或低于正常范围，均属于异常现象，体脂率过高，可能会引起高血压、糖尿病等疾病，体脂率过低可能是功能性失调等引起。建议患者到正规医院完善相关检查，明确原因再进行治疗。
建议根据自身体质，选择合适的体育运动进行锻炼，同时减少热量的摄取，增加热量的消耗，达到减轻体重的效果。若身体出现不适症状，建议及时就医。