体脂一般是指体脂率，通常体脂率从20%降到15%通常需要2个月左右，并没有固定的时间，需要根据机体的具体情况进行综合分析。
体脂率是指体内的脂肪重量在总体重中所占有的百分率，可以反映人体内脂肪含量的占比。通常成年女性的体脂率正常水平是女性20%～25%，成年男性的体脂率正常范围是15%～18%，而男运动员为7%～15%，女运动员为12%~25%。通常情况下，体脂率从20%降到15%，可能需要2个月左右的时间。若平时运动量比较多，并且饮食搭配比较合理，可能需要的时间短一些。如果平时的运动量比较少，睡眠时间并不是很规律，经常进食高热量的食物，可能需要的时间比较久一些。
需要注意的是，如果身体的体脂率过高，可能会诱发痛风、脂肪肝、高血压、糖尿病等疾病，影响身体健康。如果体脂率过低，可能会引起功能性失调，也不利于身体健康。建议应饮食均衡，补充足够的营养，在医生的指导下进行节食，以免造成营养不良。