吃抗氧化食物对身体有什么好处

吃抗氧化食物可以增强人体的抵抗力、延缓衰老、清除体内的自由基。

1、增强人体的抵抗力

通过进食抗氧化的食物，可以将体内的有害物质排出体外，使人体冠状动脉粥样硬化发病率降低，增加人体的抵抗力，减少各种感染的概率，从而可以缓解心理和生理上的压力，维护人体健康。

2、延缓衰老

受到日常压力大、环境污染、饮食不健康等，都会加快人体的老化程度。吃抗氧化食物可以让人体皮肤弹性更好，使人的老化减慢，延缓衰老。

3、清除体内的自由基

体内的自由基或氧化剂会将细胞和组织分解，加速细胞的破坏，影响代谢功能，对人体的健康危害非常大。吃抗氧化食物可以清除体内的自由基，阻断自由基对细胞的损伤，具有抗脂质、过氧化的作用。

建议适量食用抗氧化食物，摄取过量可能会破坏人体的营养均衡，导致促氧化物不足，会对健康产生不利影响。