水煮蛋和水蒸蛋哪个热量高

一般情况下，水蒸蛋热量高。

每100克水煮蛋中一般含有151大卡热量，而每100克水蒸蛋中一般含有170大卡热量，所以水蒸蛋热量比水煮蛋热量高。鸡蛋中还含有丰富的蛋白质、微量元素，一天吃2个-3个鸡蛋，可以补充身体所需要的营养物质，为身体提供能量。

但要避免食用过多鸡蛋，以免胃肠道负担加重，引起消化不良，出现恶心、呕吐等症状。消化不良患者可以遵医嘱口服枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散等药物缓解症状。除了吃适量鸡蛋外，还可以吃菠菜、蕨菜、雪梨、牛肉等富含维生素、蛋白质的食物，提高身体免疫力和抵抗力。

如果出现腹部胀痛、食欲减退等症状，可以到医院就诊治疗。日常生活中要保持良好的饮食习惯，按时吃饭，不要过度节食。可以适当参加跑步、跳绳等体育运动，消耗体内多余脂肪，控制体重。