喝凉开水好还是温开水好

通常喝温开水比凉开水好。

温开水经过加热后大分子会被分解，更容易被人体吸收。而且温开水温度比较高一点，喝了之后不会对胃肠造成刺激，经常饮用的话还能促进身体的新陈代谢，从而提高自身免疫力，并补充人体内流失的水分。而凉开水相对来说温度比较低，饮用后可能会刺激胃肠导致腹痛、腹泻等症状。如果长期饮用还可能会加重体内湿气引发关节不适感。如果月经期间喝凉水还可能会刺激到子宫平滑肌痉挛引发痛经，所以喝温开水是比喝凉开水更好一些的。

不管是温开水还是凉开水，都不建议过量饮用，如果过量的饮用都可能会因为喝水量增大，导致尿频或者增加饱腹感影响食欲。平时可以养成少量多次、勤喝水的习惯，少吃一些辛辣刺激的食品。