喝凉水有什么好处和坏处

喝凉水的好处，主要包括止渴、提神醒脑、缓解头晕等。喝凉水的坏处，主要包括腹痛、腹泻、恶心等，需要控制好饮用量。

1、好处

如果外界的环境温度比较高，可能会诱发口渴等不适情况，此时患者可以适当喝凉水进行改善，从而达到止渴的目的。另外，患者适当喝凉水以后，还可以达到提神醒脑的功效，也可以用于缓解中暑引起的不适情况，比如头晕、头痛等。

2、坏处

虽然凉水的功效有很多，但是其温度较患者的体温低。长时间饮用以后，可能会对患者胃肠黏膜造成不利影响，容易出现腹部隐痛的症状，甚至也有可能会引起排便次数增加、干呕等不适情况。

在日常生活中，患者一定要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，也可以为身体补充所需要的营养。患者也可以适当运动，增强自身的免疫力，在一定程度上还可以减少各种疾病的发生。