含有电解质的食物有哪些

含有电解质的食物主要有橙子、牛肉、腊肉等，食用需适量。

1、橙子

橙子含有丰富的钾元素，每100克橙子中一般含有159毫克钾元素，适量食用可以补充身体所需要的钾元素。

2、牛肉

牛肉含有大量钙元素，每100克牛肉中一般含有23毫克钙元素，可以维持神经和肌肉活动。

3、腊肉

腊肉中的钠元素含量较高，每100克腊肉中一般含有800毫克钠元素，适量食用可以维持身体内部环境平衡。但若进食过多，可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，导致患者出现早饱感、食欲不振等症状。患者可以在医生的指导下，口服双歧杆菌四联活菌片、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物治疗。

除此之外，还可以吃扇贝，牡蛎等食物，但要适量食用食物。如果出现电解质紊乱现象，可以遵医嘱口服补液盐、氯化钾片等药物治疗。在日常生活中，个人要注意饮食健康，按时进餐。