喝豆浆会睡不着觉吗

一般适当喝豆浆不会睡不着觉，但是如果喝多了可能会睡不着觉。

豆浆通常是用黄豆制作而成的，含有植物蛋白、矿物质、维生素B、大豆卵磷脂、烟酸等多种营养成分，适当饮用之后可以补充机体所需要的营养成分，提高机体的免疫力，并且还可以辅助减少脑细胞死亡，从而起到改善脑功能的效果。通常情况下适当喝豆浆不会影响睡眠，还可以为机体补充水分，但是如果饮用过量，可能会影响睡眠，因为豆浆在消化的过程中会产生气体，使人体产生腹胀感，从而引起难以入睡等情况，所以个人要注意适当地喝豆浆，避免过量。

在日常生活中个人要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，适当吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、猕猴桃、哈密瓜等，为机体提供能量，放松心情，保持积极乐观的心态，避免紧张和焦虑的情绪。适当地进行体育运动，例如打太极拳、打羽毛球、快走等，有利于提高自身的免疫力。