中老年人吃什么对身体好

中老年人吃易消化、含高维生素、优质蛋白的食物等对身体是比较好的，具体的情况还需要去医院的营养科咨询医生。

1、易消化的食物

米粥、菜汤等属于清淡易消化的食物，适当食用有利于胃肠的消化和吸收，同时还可以满足机体所需要的能量，有利于提高机体的抗病能力。

2、高维生素的食物

菠菜、苹果等新鲜蔬果中通常含有大量的维生素，可以促进机体的新陈代谢，同时还可以增强机体的免疫力，并且对于延缓衰老有一定辅助作用。

3、优质蛋白的食物

含有优质蛋白的食物包括鸡蛋、瘦肉等，营养价值较高，适量摄入能够补充机体所需的氨基酸等营养物质，维持机体的正常功能。

除此之外，还可以吃一些钙质丰富的食物等。食用时应注意适量，避免加重胃肠负担。