喝养生茶对身体有害吗

适量喝养生茶一般不会对身体有害，但如果长期过量喝可能会导致身体健康受损。

养生茶属于一种较常见的饮品，其中富含硒元素等营养物质。适量喝养生茶有助于促进胃肠道蠕动，一定程度上可以促进身体的新陈代谢，对身体健康有一定的好处，适量饮用一般也不会对身体健康造成影响。但如果长期大量饮用养生茶，可能会使胃肠道受到刺激，引起胃肠道不适症状，还有可能导致身体代谢出现紊乱，其中的茶多酚会对中枢神经的正常调节功能造成影响，可能会引起失眠，所以要避免过量饮用。

另外，如果对养生茶中的成分有过敏现象，一般不建议饮用，以免出现身体不适。饮用养生茶后可以适当进行运动，有利于促进胃肠道的蠕动。也要调整好饮食习惯，可以适量食用新鲜的瓜果蔬菜，比如猕猴桃、西瓜等，睡前也可以适量饮用热牛奶，有助于改善睡眠。