包谷水一般是指玉米水 。玉米水喝了的好处主要是利尿、清热去火、辅助降压等，建议不要多喝，以免对身体健康造成不利影响。
1、利尿
玉米水通常是由玉米熬制而成，能够促进肾脏代谢，达到一定的利尿消肿的效果，改善下肢浮肿、排尿不畅等情况。
2、清热去火
玉米水性平，喝玉米水可以有效改善体内湿气重、寒气重等现象，尤其是在炎热夏天喝些玉米水相对较好。
3、辅助降压
还可以促进胃肠道的蠕动，可以促进肠道内有毒垃圾的排出，达到辅助降压、降脂等效果。高血压的人群饮用后一般不会使血压升高，还可以为身体提供能量。
除此之外，也具有利胆、预防尿路感染等作用。但是不建议饮用过多，特别是对于胃肠道不好的人群，以免出现腹胀、腹痛等现象。如果对玉米水有过敏倾向则不建议饮用，以免造成皮肤过敏，比如发红、皮疹等不适。