整天犯困可能是缺乏维生素引起的，但也不排除其他原因导致的，比如睡眠不足、甲状腺功能减退等。建议及时到正规的医疗机构就诊，避免身体健康受到影响。
维生素是身体不可缺少的一种元素，在物质代谢中起着重要的作用，还能够帮助免疫系统的功能正常运作，若患者缺乏维生素时，可能会使抵抗力下降，不仅会出现身体乏力、易疲劳等症状，也会增加患病概率。当出现上述症状以后，可以通过微量元素检测的方式进行判断，确诊以后可在医生的指导下合理补充。
另外，如果睡觉之前长时间看电子产品，比如手机、平板等。容易影响睡眠质量让大脑得不到充分休息，会出现嗜睡、头脑不清醒等症状。此时可以通过补充睡眠时间的方式进行改善，睡觉之前可以喝一杯热牛奶，有助于提高睡眠质量。并且甲状腺功能减退症也可能引起犯困，引起该疾病的原因与体内甲状腺激素不足等有一定关系，随着年龄增长患病率可能会增加，一般会表现为身体乏力、食欲减退等，平时可以适当碘的摄入量。
睡前避免过度兴奋或紧张的活动，如剧烈运动、看恐怖电影等。可以进行一些放松的活动，如泡热水澡、听轻音乐、阅读等，有助于入睡。