王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科
含有维生素C的食物和水果，主要包括西红柿、橘子、柠檬等。
1、西红柿
每100克西红柿里面可能含有11毫克的维生素C，维生素C含量比较多，适当食用以后，可以为身体补充所需要的维生素C，也可以增强自身的免疫力。
2、橘子
每100克橘子里面可能含有28毫克的维生素C，少量食用以后，可以维持体内的营养均衡，也可以用于改善维生素C缺乏引起的各种疾病，比如败血病等。
3、柠檬
每100克的柠檬里面可能含有22毫克的维生素C，经常食用可以促进体内的新陈代谢，也可以达到美白的目的，对身体有一定的好处。
除了以上比较常见的食物和水果以外，还有其他的食物和水果，比如芹菜、橙子等。在日常生活中，一定要合理饮食，而且还要注意饮食的多样化，否则会出现营养摄入不足的情况。