天天吃糙米做主食可以吗

天天吃糙米做主食一般是可以的，但不建议长期大量吃。

糙米是将脱壳后的稻谷进行少量加工或者不加工得到的米，其中含有比较丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当吃可以起到补充人体所需要的营养物质的功效，并且就有辅助改善胃肠功能、供给能量等功效。但是如果长期大量吃，可能会增加胃肠负担，引起胃胀、胃痛等症状，所以不建议长期过量食用。

而且需要注意的是，食物没有治疗的功效，如果身体出现不适症状，要及时就医治疗，不要通过食物的方式改善。另外，在日常生活中要注意保持均衡的饮食，可以适当多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，也可以多吃一些蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋、瘦肉等。