女性提高免疫力可以喝低脂高钙牛奶或者是脱脂牛奶。
低脂高钙牛奶富含丰富的蛋白质、氨基酸等物质，饮用后可以促进身体的新陈代谢从而提高自身免疫力。脱脂牛奶是用加工的手段过滤掉脂肪的牛奶，可以降低血液中的胆固醇，但是并不会破坏牛奶中的蛋白质等成分，所以喝脱脂牛奶也可以提高免疫力。但是不建议过量饮用，如果过量饮用可能会增加胃肠的负担，引起腹胀、腹泻等不适。
需要注意尽量不要空腹喝牛奶，空腹喝牛奶的时候肠蠕动会增加，营养物质来不及吸收就会被排出。平时饮食方面还可以多吃一些营养丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉等食物。尽量避免熬夜，熬夜会降低免疫力。还可以适量运动，来增强自身体质。