体脂秤上骨量低要补充什么

骨量低可以口服钙片，多吃一些含钙量较高的食物，促进钙质的吸收，来补充钙量。

骨量低下意味着骨骼中矿物质含量减少，在X线片上可以看到骨密度下降和骨质疏松症的发生。大多数是因为摄入的钙质和维生素D不足引起。或者是身体的骨骼破坏速度加快。常见于老年患者或缺乏维生素D和钙的儿童。出现骨量偏低的情况可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒或钙片，补充人体的基础钙含量，纠正骨量偏低的症状。

还可以多吃一些含钙量高的食物，促进钙质的吸收。平时要多吃鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉、鸡胸肉等，有利于钙盐在骨骼部位的不断沉积，降低骨质疏松的发生概率。

建议平时养成良好的生活习惯。适当运动，注意调养饮食保证睡眠。