喝苦瓜水好吗

通常情况下，适量喝苦瓜水对身体有一定的好处。

苦瓜水中含有较丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、铁、磷、镁、锌、蛋白质和膳食纤维等营养物质，适量饮用可以为机体补充一定的营养物质，且具有辅助清热解暑的作用，比较适合夏天饮用。因此，苦瓜水一般对身体有一定的好处。

但需要注意苦瓜性寒，胃肠道功能较弱的人应避免长期喝苦瓜汁，以免损伤胃肠道黏膜，导致腹痛、腹泻等症状。平时要注意饮食均衡，可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、橙子等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跳绳等，可以帮助机体提高免疫力。