核桃的糖分含量高吗

核桃含糖量一般不高。

核桃属于坚果，当中含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素E、叶酸等营养成分，可以补充营养，还能够起到健脑益智的作用。核桃属于低糖的食物，其中所含的糖分是相对比较低的，如果是糖尿病患者也可以适量吃一些，不会对病情有很大的影响。核桃中含有蛋白质及核桃多酚，具有良好的抗氧化活性，可以通过减少不饱和脂肪酸的氧化损伤，帮助促进脑部神经发育，有辅助提高记忆力的功效。

核桃虽然对身体有益，但是最好还是适量食用。如过量食用可能会出现嗓子红肿疼痛的症状，甚至会出现口气重、恶心、干呕等现象。可以在医生的指导下服用利咽灵片、金嗓清音丸等药物来缓解症状。同时核桃中还含有比较多的脂肪，长期过量食用容易导致体内脂肪堆积，出现体重增加，甚至肥胖的症状。

建议平衡饮食，多吃新鲜的蔬果，积极参加体育锻炼。平时注意休息，避免过度劳累。