苋菜的叶酸含量并不是很高。
根据相关数据显示，苋菜叶中的叶酸含量在19微克/100克左右，由此可判断出，苋菜的叶酸含量并不是很高，但是仍存在有叶酸的成分，适当摄入可以有效的为身体补充营养，其中也包含维生素C、钾、镁等，而且其中含有较少的脂肪和糖分，适合糖尿病患者和减肥人士食用。
但需要注意的是，苋菜中的膳食纤维比较丰富，且比较难以消化，对于胃肠功能不好的人来说，吃苋菜可能会增加胃肠负担，导致消化不良。因此，在食用苋菜时，需要注意烹饪方式和食用量，以减轻其对胃肠的刺激。
另外，对于孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿等人群需要谨慎食用苋菜，以免影响身体健康。日常生活中饮食应要注意均衡，避免出现挑食和偏食。如果有不适的症状，建议及时前往医院就诊，在专业医生的指导下进行相关检查和治疗。