益生菌什么时候吃效果好

益生菌饭前服用效果比较好，但是具体的使用时间，建议在医生的指导下进行，避免自行盲目使用，以免出现身体不适症状。

益生菌可以有效保持胃肠道内微生态的平衡，促进胃肠道内营养物质的吸收，也可以有效改善便秘、腹泻以及消化不良的症状，还可以提高胃肠道的抗病能力，减少胃肠道疾病的发生。益生菌在饭前服用，可以有效提高胃肠道的吸收能力，有利于胃肠道的蠕动以及进食后食物的分解，促进排便。如果在饭后服用，食物会刺激胃酸的分泌，胃酸会破坏益生菌，从而影响益生菌的功效。建议饭前服用益生菌，服用过程中要注意适量，不要多吃，以免加重胃肠道负担，导致胃肠道内产气增多，出现腹痛、腹胀等不适。

在日常生活中要多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，有利于胃肠道的健康。若服用益生菌后出现不适，建议及时就诊，以免耽误治疗时机。