青构树果子能泡水喝吗
2023-03-10 18:57:06
王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科
青构树果子一般指的是构树果，构树果一般可以泡水喝，但是要注意适量。
构树果具有蛋白质、多糖、维生素C、氨基酸等营养物质，具有辅助健胃消肿、补肾等功效，可以直接食用，也可以通过泡水喝的方式食用。但是因为构树果属于一种高糖类的食物，如果食用太多，可能会引起血糖升高、肥胖等症状所以平时要注意适量食用。通常食物并没有治疗疾病的功效，如果身体出现不适症状，要及时到就近医院就诊治疗。
在日常生活中，要养成良好的饮食习惯，不要挑食，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，避免吃高脂肪、高热量类食物，例如肥肉、奶油蛋糕等。可以结合自身的实际情况，适当参加户外锻炼，例如慢跑、骑自行车等，有助于辅助增强身体抵抗力，同时也需要保持积极乐观的心态，不要过度焦虑。