什么零食对身体好

通常情况下核桃、开心果、牛肉干等零食对身体比较好，但是要注意适当食用。

1、核桃

核桃是属于一种坚果类的零食，含有不饱和脂肪酸、矿物质、维生素B、蛋白质等营养成分。适当食用可以起到提高记忆力、润肠通便等功效，可以直接食用，也可以煮粥食用。

2、开心果

开心果是属于一种干果类零食，性温，味辛、涩，含有维生素A、铁元素、钙元素、矿物质等营养成分。适当食用之后可以起到补中益气、健脾益脑等功效，而且还可以补充身体内所需要的营养成分。

3、牛肉干

牛肉干是采用黄牛肉、白砂糖等原材料制作而成的，含有蛋白质、碳水化合物、核黄素、微量元素等营养成分。可以起到增长肌肉、益气血等功效，而且还可以促进新陈代谢，为身体提供能量。

除此之外，花生、大枣等零食对身体也比较好。但是患者要注意避免过多食用，还是多吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、猕猴桃等。