成年男性需要补充什么维生素

成年男性一般可以适量补充维生素A、维生素C以及维生素E等。

1、维生素A

维生素A中含有类视黄素，可以增强细胞免疫力，促进细胞产生抗体，提高机体抵抗力。日常可以适量进食富含维生素A的食物，如动物肝脏、牛奶、胡萝卜等，还可以在医生指导下口服维生素A胶囊进行补充。

2、维生素C

维生素C一般可以促进骨骼胶原的形成，可以预防骨质疏松，还具有一定的还原性，可以促进机体吸收铁，从而预防贫血以及坏血病等。常见的富含维生素C的食物有猕猴桃、西红柿、橙子等，也可以遵医嘱口服维生素C片进行补充。

3、维生素E

适量补充维生素E，可以促进性激素的分泌，提高精子活力，起到促进生育的作用，因此，成年男性也可以适量补充维生素E，也可以遵医嘱服用维生素E片进行补充。

除此以外，还可以适当补充维生素B。另外，日常生活中均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，适当锻炼，增强机体抵抗力。