天热喝热茶好不好

天热喝热茶是比较好的，但是需要控制好用量和温度。

如果外界天气比较热，会使身体里面的水分大量流失，容易出现脱水的情况。此时可以适当喝热茶，既能够给身体补充水分，也可以起到消暑解渴的作用。但要注意摄入量和温度，避免引起胃肠道不适及烫伤。此外，不建议在晚上睡觉之前喝，因为里面含有一定量的咖啡因，能够兴奋神经，从而起到提神醒脑的作用，容易影响睡眠质量。长期下去会使身体抵抗力下降，导致生病次数增加，不利于身体健康。

在日常生活中需要注意合理饮食，每天保证充足的饮水量。不建议一次性大量饮水，否则可能会加重肾脏负担，导致体内水钠潴留，从而出现身体浮肿的现象。当出现上述情况以后，可以通过适当运动的方式帮助体内水分快速排泄出体外，也可以适当吃一些能够起到利尿作用的食物，比如冬瓜、薏米等。