喝粥好还是吃米饭好的说法通常是不太准确的。喝粥或吃米饭都可以为身体补充营养，两种食物都是比较好的。
粥常见的有小米粥、南瓜粥等，可以为身体补充能量，改善饥饿，还可以达到比较好的暖胃、养胃等效果。米饭属于一种面食，吃米饭能够起到比较好的滋阴补肾的效果，还可以促进胃肠道的蠕动，达到提高食欲的效果。无论是喝粥还是吃米饭，对身体都是相对较好的，但是要注意粥和米饭的摄入量，不要一次性吃得太多，以免出现腹胀、腹痛等现象。
平时也要避免长期喝粥或吃米饭，以免导致自身对营养的正常需求受到影响，容易造成体内营养不良。同时也要注意饮食均衡摄入，不要经常摄入过多营养价值较低的食物，比如薯片、饮料等。饭后也要避免长期久坐不动，可以根据自身情况进行运动，促进胃肠道的蠕动，可以使自身更好吸收营养。