喝水能增加饱腹感吗

一般情况下，喝水是能暂时增加饱腹感的。

水是人体中不可缺少的一种物质，大量喝水能够占据胃内的容量，能够有效起到饱腹感的作用，而且在一定程度上还能够减少其他食物的摄入。但随着人体的新陈代谢，体内的水分会逐渐流失，所以只是出现短暂的饱腹感，经过一段时间后会更加饥饿。当人体处于饥饿状态时，可能会导致中枢神经分泌大量的胃酸，如果长时间不进食，可能会导致胃黏膜受到腐蚀，出现胃痛、腹痛等症状，甚至还可能会引起营养不良。

日常生活中，患者应合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理膳食，适当吃新鲜的水果和蔬菜以及富含膳食纤维的食物，比如猕猴桃、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，而且在一定程度上还可以增强自身免疫力，对身体有一定的好处。也可以适当运动，比如散步、慢跑、爬山等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减重的目的。