含亚油酸最高的食物是什么

在临床上，不存在含亚油酸最高的食物是什么的这种说法，一般情况下，大豆油、芝麻油、花生油等食物亚油酸含量都较高，需要适当食用。

1、大豆油

主要由大豆压榨而成，里面含有大量的亚油酸。适当食用以后，可以辅助促进脂肪代谢的目的，也具有辅助降低冠状动脉粥样硬化的概率。

2、芝麻油

主要由芝麻压榨而成，100g的芝麻油含41.3g的亚油酸其含量相对来说较高，少量食用可以辅助保护心脑血管的功效。

3、花生油

花生油中其亚油酸含量可能在37.6%左右，适当食用以后，可以达到辅助降胆固醇的目的，也具有辅助减肥的功效，对身体有一定的好处。

除以上比较常见的食物以外，还有葵花籽、花生仁等。在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃新鲜的水果和蔬菜，比如哈密瓜、猕猴桃等。但是不建议吃脂肪含量偏高的食物，比如炸鸡、麻辣烫等，不利于身体健康。