粽子和西瓜通常可以一起吃，但不要进食过多。
不存在对粽子和西瓜过敏的情况下，两者一起吃一般不会产生对机体有害的反应，粽子一般是用粽叶、糯米以及一些配料，如大枣、肉类等做成的食物，含有淀粉、蛋白质、维生素、矿物质及微量元素等营养成分，其食物黏度高，西瓜含有较多水分、糖分、多种维生素，将两种食物一起进食，可以为机体补充相应的营养成分并提供能量。
但由于粽子食物黏度高，西瓜属于寒凉性食物，过多进食可能会引起消化不良、腹泻、腹胀等不良反应。需要注意的是患有高血压、高血脂症以及冠状动脉粥样硬化性心脏病的患者最好不要食用肉粽和豆沙粽，以免造成血压的上升，患有糖尿病的患者不可进食西瓜，西瓜是一种糖分较多的水果，不利于患者对血糖的控制。
建议不要暴饮暴食，营养做到均衡全面，不要挑食或偏食。