通常情况下，海带是可以和黄瓜一起凉拌吃的 。但是要注意进食的量，避免对身体造成影响。
海带属于海产品，含有丰富的维生素、微量元素、碘等营养成分。黄瓜属于蔬菜类，含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分。两种食物的营养成分一般是不会出现相互作用的，同时一起吃可以满足机体所需要的营养成分，有利于身体新陈代谢。同时，对于增强机体免疫力是有一定帮助的。但是要避免暴饮暴食，因为这两种食物一起吃营养价值比较高，如果吃太多可能会加重胃肠的负担，出现消化不良、食欲不振等症状，不利于身体健康。
具体的情况还需要咨询医生进行了解，同时养成良好的饮食习惯，在平时也要适当进行体育锻炼，保持愉快的心情，适当进行户外锻炼，养成良好的生活习惯，避免不良的因素，如有异常的症状，建议积极检查并采取合适的方式治疗。