黑豆粉一天喝100克左右比较合适。但也要根据自身相关情况决定喝多少。
黑豆粉是由黑豆磨成的粉，黑豆中具有花青素、维生素、黄酮等营养物质。此类养分具有软化血管、抗氧化、补钙健骨等功效，属于低热量，高蛋白的食物。
一天喝100克左右可以起到上述的功效，但如果平时身体能量消耗比较多或者从事体力脑力活动，也可以适当多喝一些。因此，具体喝多少根据体质情况，选择用量即可。在饮用时一定要适量，不要饮用过多，否则会给胃肠道带来负担。豆类不容易被分解和吸收，容易引起腹胀、腹泻等不适症状。另外，对黑豆过敏的患者不建议喝。
除了黑豆粉之外，平时也要多吃富含维生素、蛋白质的蔬菜和水果，摄入人体所需要的能量。注意营养多样化，膳食均衡，清淡饮食，减少辛辣。多注意休息，不要熬夜。适当进行运动。养成良好的生活习惯和作息习惯。