通常不存在紫菜蛋花汤和鱼汤哪个蛋白质含量更高的说法。都是可以选择的。
紫菜蛋花汤大都是由紫菜、鸡蛋等制作而成，紫菜中含有矿物质、维生素、蛋白质等多种营养成分，此类养分具有利尿、降血脂、预防甲状腺肿大等功效。鱼汤在制作时可以选择鲫鱼、鲈鱼、鲤鱼等种类进行制作，品种不同，营养成分也会有一定的差异，但是喝鱼汤，可以提高人体的免疫力、健脾养胃。无法单纯判断紫菜汤和鱼汤哪个蛋白质含量更高，并且没有科学依据，根据自身体质以及身体需要的养分进行食用即可。
除了上述两种食物之外，也要多吃富含维生素、膳食纤维的食物，保证营养多样化，膳食均衡。无论吃任何食物都要适量，不要吃太多，吃之前要留意食物表面是否存在腐烂、变质等情况。注意饮食卫生，也要适当进行锻炼，控制体重。增强抵抗力。