酸奶能空腹喝吗什么时候喝最佳

酸奶一般是不建议空腹喝的，什么时候喝最佳这种说法并不准确，但饭后一小时后饮用酸奶比较好。

酸奶是一种比较常见的饮品，味道酸甜，饮用后能够促进唾液腺的分泌，还可以促进胃酸分泌，一定程度上能够提高食欲。但空腹饮用会刺激胃肠黏膜，加重胃肠负担，可能会出现腹痛、恶心等不适症状，所以酸奶是不建议空腹喝的。酸奶中含有丰富的蛋白质、钙元素以及多种微量元素，能够为身体补充所需要的营养，并维持体内营养均衡。其中还含有大量的益生菌，可以在饭后一小时后饮用酸奶，此时可以促进体内食物的消化与吸收。

虽然酸奶的好处有很多，但并不适合所有人群饮用，尤其是对酸奶过敏的人群。同时胃肠功能较弱、存在胃肠疾病、血糖高的人群要避免饮用。日常生活中要养成良好的饮食习惯，多吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，要减少咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入，有利于身体健康。