喝茶和喝咖啡哪个提神效果好

喝茶和喝咖啡提神效果都是比较好的，但要注意饮用量。

咖啡、浓茶都属于比较常见的饮品，咖啡中含有大量的咖啡因，具有提神醒脑的作用，适量饮用后可以使体内交感神经兴奋，从而达到提神的作用。浓茶口味比较苦，其中含有大量的茶多酚、茶碱等物质，饮用后可以刺激体内神经中枢兴奋，从而达到提神的效果。咖啡和浓茶提神效果都比较好，但要避免长期过量饮用，以免导致交感神经过度兴奋，出现失眠的情况。

喝咖啡、浓茶时，要避免与辣椒、大蒜、酒等刺激性食物一起吃，以免加重胃肠负担，引起恶心、腹痛、腹胀等症状。对咖啡、茶叶过敏的人群要避免饮用，存在急性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、失眠的人群也要避免饮用，以免加重病情。日常生活中个人要养成良好的卫生习惯，勤洗手，勤换衣物，还要注意多加休息，保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于身体健康。