喝了牛奶多久能吃榴莲

喝了牛奶以后尽量在两个小时左右再吃榴莲。如果马上吃，很可能会加重胃肠负担，诱发消化不良的现象。

牛奶属于一种温性的食物，其中含有丰富的蛋白质，微量元素等营养成分，能够补充身体所需要的营养，为身体提供能量。而榴莲也属于一种常见的水果，其中含有丰富的营养物质。通常喝完牛奶以后，如果食用量过大，需要间隔两小时左右再吃榴莲，以免同时进食，加重胃肠负担，出现消化不良的症状，诱发腹胀、腹痛的现象，对身体健康造成影响。在平时无论喝牛奶还是吃榴莲都需要注意摄入量，不要吃太多。

在平时要养成良好的生活习惯，注意饮食营养均衡，进食时要细嚼慢咽，避免暴饮暴食。也要多吃些新鲜的蔬菜和水果，尽量少吃寒凉、刺激的食物。吃完东西以后可以适当出门进行活动，能够促进胃肠蠕动，有助于食物的消化。