含有叶酸的食物和蔬菜有哪些

含有叶酸的食物和蔬菜有谷类食物、水果、绿色蔬菜等。患者可以适量的吃这类食物，为身体补充叶酸。

叶酸是一种可溶于水的维生素，因绿叶中的含量非常丰富而得名。叶酸会参与遗传物质和蛋白质的代谢，通常在妊娠前后需要遵医嘱服用叶酸，能够一定程度预防胎儿畸形的概率，还能够促进胎儿的发育。叶酸还具有促进胰腺分泌的功效，从而可以促进正常的生长发育，提高机体的免疫力。常见的含有叶酸的食物和蔬菜有谷类食物、水果、绿色蔬菜等，若患者有缺乏叶酸的情况，可以积极进行叶酸的补充，缓解不适症状。

患者要养成均衡饮食的好习惯，各种营养物质都要均衡的摄入，还要坚持体育锻炼，才能够促进正常的生长发育，还能够提高身体的抵抗力，从而能一定程度的预防疾病的发生。