竹笋和柿子不建议同吃，可能会引起胃肠道不适。
竹笋中含有比较丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养物质，可以补充人体所需要的营养，并且具有辅助清热消痰、润肠通便等功效。柿子中含有较多的胡萝卜素、粗纤维、铁等营养成分，具有辅助润肺生津、缓解便秘等功效。因为两种食物都属于寒凉性的食物，如果同时吃，可能会对胃肠道造成一定刺激，引起腹胀、腹痛等不适症状，所以不可以一起吃。而且需要注意，食物并没有治疗疾病的功效，如果身体出现不适症状，需要及时到就近医院通过检查明确病因后就诊治疗。
在日常生活中，要注意保持营养的均衡，不要挑食，尽量避免吃高脂肪、高热量的食物，例如油条、奶油蛋糕等，可以多吃一些维生素含量高的水果蔬菜，例如火龙果、生菜等。可以结合自身情况，适当参加体育锻炼，例如慢跑、做广播体操等，有助于辅助增强身体抵抗力。