一般情况下，沙果又名文林果、花红果、联珠果等，具有杀虫、助消化和提高免疫力等好处，吃多了有损伤牙齿、胃痛、影响血糖等坏处。
1、好处
沙果根皮泡水或者用水煎服可以驱虫、杀虫，对于白虫、蛔虫等寄生虫具有明显的消灭和抑制作用。而且沙果富含有机酸等物质，可以对患者起到健脾开胃、促进食物消化，增进食欲等功效。此外，沙果还含有膳食纤维具有促进胃肠蠕动、消食、润肠通便，预防和缓解便秘等作用。
2、坏处
因为沙果是一种酸味食物，如果大量食用可能腐蚀牙齿。从而引起患者牙龈酸痛、红肿、敏感龋齿等情况，不利于牙齿的健康。此外，沙果含有丰富的酸性物质，可能会刺激胃酸分泌，从而使患者出现烧心、反酸、恶心等胃肠道不适症状，所以胃肠道虚弱的人群最好少吃。而且，沙果含有一定的糖分，如果食用过多可能会引起血糖的波动，对糖尿病患者产生不利影响。
另外，还有生津止渴等好处和腹泻等坏处，食用时需要根据身体情况决定。如果食用时身体出现不适，建议立刻前往医院就诊，以免延误病情。