黑豆有大豆异黄酮吗

黑豆中一般含有大豆异黄酮。大豆异黄酮是一种植物雌激素，能够帮助人体补充雌激素，缓解雌激素水平低诱发的疾病。

通常黑豆中除了含有大豆异黄酮以外，还含有丰富的卵磷脂、维生素、微量元素等营养成分，适当食用能够补充身体所需要的营养，对身体健康有所帮助。通常大豆异黄酮主要分布于大豆种子的子叶和胚轴中，属于一种植物雌激素，能够帮助人体补充雌激素，缓解由于雌激素低引起的不适症状。在备孕期间的人群，也可以适量吃黑豆、黄豆等，能够补充身体所需的雌激素。

在平时要注意控制食物的摄入量，黑豆中含有较多淀粉，如果一次性食用过多，可能会导致淀粉堆积在胃中，诱发消化不良的症状，从而出现腹胀、腹痛的现象。日常也要养成良好的生活习惯，可以多出门参加户外活动，增强体质。