海带膳食纤维高吗

海带中的膳食纤维含量比较高。

海带是一种营养价值比较高的食物，其中含有丰富的碘元素、维生素以及叶酸，适量食用能够为身体补充所需要的营养，维持体内营养均衡，能够一定程度上预防缺碘引起的疾病。同时海带中也含有大量的膳食纤维，适量食用后可以促进胃肠蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，一定程度上可以预防便秘。

但要避免长期过量食用海带，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状，还可能会导致体内碘元素摄入过多，从而诱发甲状腺肿大、甲状腺功能亢进症等疾病。另外，日常生活中要保持饮食健康，注意三餐规律，避免暴饮暴食。