生孩子后肋骨撑大了怎么恢复

生孩子后肋骨撑大了，可以通过补充营养、练习腹式呼吸、固定腹带等方式进行改善，有助于身体的恢复。

1、补充营养

如果生孩子之后没有积极补充营养物质，可能会影响肋骨撑大后的恢复。此时患者需要多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等营养丰富的食物，平时多晒太阳，有助于营养的吸收，从而改善症状。

2、练习腹式呼吸

患者在产后需要采取仰卧位的姿势练习腹式呼吸，吸气时需要感觉腹部鼓起，呼气时需要尽可能地缩紧腹部，可以起到缓解症状的作用。

3、固定腹带

患者还可以在医生的指导下选择合适的腹带，做好固定工作，有助于缩紧肌肉，可以有效改善症状。

除此之外，患者还可以适当进行拉伸类的训练等，从而起到改善病情的作用。建议养成健康的生活方式，以乐观的心态面对生活，避免产生过度焦虑、抑郁等不良的情绪，以免影响身体健康。