晚上睡觉把腿垫高有什么好处

晚上睡觉把腿垫高的好处有很多，如下肢静脉回流、促进血液循环、减轻肿胀等。

1、促进下肢静脉回流

心脏病、心脑血管病的患者睡觉时，可适当垫高下肢，这样腿部可以高于心脏水平位置，可以改善微循环，促进下肢静脉血液回流。

2、促进血液循环

如果白天站立或行走过多时，血液容易积累在下肢，发生下肢水肿。睡觉时把腿垫高，可促进血液循环，使脚部和腿部的血液循环加速回流到肺部和心脏中，从而可使肺部和心脏得到充足的氧气，使人体得到彻底的放松，容易从疲劳中得到缓解。

3、减轻肿胀

如果是下肢外伤，小腿部位由于心室静脉回流障碍，淋巴回流障碍或者是有局部劳损炎症的情况，导致的腿部肿胀，通过这种方法促进静脉回流减少，局部肿胀的形成，还能够有助于消肿，缓解病情。

经常腿部肌肉痉挛的人，夜间睡眠将脚部垫高，可预防肌肉痉挛。但是，正常人睡觉时不建议经常采取在腿下垫枕头的做法，以免增加心脏负担。