有氧是指有氧运动。空腹有氧运动后建议间隔半小时左右吃早餐，以免对身体健康造成影响。
空腹有氧运动完一般是不建议立刻吃早餐的，运动后血液通常分布在肌肉内，如果立刻吃饭可能会影响胃肠道的消化和吸收，进而会导致胃肠负担过重，出现消化不良等情况，不利于身体健康。一般情况下，建议间隔半小时后吃早餐是较好的，可以补充机体所需要的能量。如果时间间隔过长，可能会导致有氧运动后能量无法及时补充，进而会诱发头晕、乏力等低血糖的情况。
在运动后要根据自身的情况健康饮食，保证营养均衡，避免暴饮暴食，适当补充水分，注意休息，避免对身体健康造成影响。在平时要注意休息，保持愉快的心情，控制体重，避免出现肥胖的情况，定期去医院体检。若身体出现不适症状，建议及时就医治疗，避免影响身体健康。