孩子变声期吃什么个子能长高

孩子变声期可以多吃一些蛋白质含量、钙含量丰富的食物，以及新鲜的水果蔬菜，有助于身高的增长。

孩子变声期通常是指青春期，在此时间段内孩子的第二性征开始发育，是生长发育的关键时期。在此时间段内，孩子可以多吃一些蛋白质丰富的食物，有助于补充身体所需要的营养，增强身体的抵抗能力，减少疾病的发生。孩子营养元素充足后，有利于骨骼的生长发育。也要多吃一些钙含量丰富的食物，能够有效地改善生长发育期间骨质疏松的现象，有利于身体健康以及身高的增长，比如鸡蛋、牛奶等。另外，也要多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜等，有助于促进胃肠道的蠕动，排除体内多余的毒素和垃圾，有助于对营养物质的吸收。

孩子变声期除了饮食注意外，也要制定合理的锻炼计划，增加运动量，比如骑自行车，爬山等，养成良好的生活习惯，也有可能会促进骨骼的发育。