身体太累怎么调节

身体太累可以通过饮食调理、注意休息、服用药物等方式进行调节。

1、饮食调理

如果平时摄入营养元素较少，可能会出现身体疲乏、面色发白的情况。此时可以改变不良的饮食结构，多吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如橙子、猕猴桃、牛奶、鸡蛋，能够为身体补充所需要的营养，一定程度上改善症状。

2、注意休息

若是日常生活中经常从事重体力劳动，可能会出现身体酸软、疼痛、乏力等情况。患者可以注意多加休息，避免过度劳累，注意劳逸结合，保证良好的睡眠，能够有效缓解疲劳的症状。

3、服用药物

如果身体免疫力比较低，可能会受到细菌入侵诱发上呼吸道感染，便会出现鼻塞、打喷嚏、咳嗽、身体乏力等症状。患者可遵医嘱，口服阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等药物进行治疗，也可以合理搭配使用青霉素V钾片、头孢拉定胶囊等药物进行改善。

除此之外，还可以通过针灸的方式进行缓解。日常生活中要养成良好的习惯，注意个人卫生清洁。